Bỏ qua nội dung chính

Sức khỏe và sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Tuân theo các khuyến nghị mới nhất của CDC và MDH, trong bối cảnh truyền tải biến thể Delta và Omicron đang gia tăng và các trường hợp COVID-19 ở Twin Cities, YWCA Minneapolis sẽ yêu cầu tất cả mọi người đều phải đeo khăn che mặt - cả người đã tiêm phòng và chưa tiêm chủng - khi bên trong cơ sở của chúng tôi. Tìm hiểu thêm

femdom-scat.com
femdommania.net

Pilates

YWCA cung cấp một loạt các miễn phí trực tiếp và ảo Các lớp học Pilates và trả tiền riêng tư và
nửa tư nhân Đào tạo cá nhân Pilates
từ cấp nhập cảnh đến nâng cao.

Pilates là một cách tuyệt vời để đạt được sức mạnh, âm sắc, tính linh hoạt và độ bền tối ưu mà không cần thêm số lượng lớn.

Những bài tập thể dục điều hòa toàn thân này được giảng dạy bởi Stott Certified Pilates Giảng viên.

Giảng viên của chúng tôi có thể giúp đỡ

Tại YWCA, chúng tôi có nhiều cấp độ huấn luyện viên Pilates sẵn sàng hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu thể chất của mình.

Ưu đãi gói đào tạo lần đầu

Mới tham gia đào tạo cá nhân?

Hãy dùng thử với gói giới thiệu đào tạo lần đầu đặc biệt (Cá nhân, Pilates hoặc Yoga):
bốn phiên kéo dài 55 phút chỉ với $199!

Muốn tìm hiểu thêm? Điền vào biểu mẫu bên dưới và một huấn luyện viên sẽ theo dõi.

Sử dụng các nút lập lịch bên dưới, dừng lại bởi Bàn Dịch vụ Thành viên hoặc gọi để lên lịch cho một phiên:

  • Trung tâm thương mại YWCA: 612-215-4125
  • Trung tâm YWCA: 612-215-4331
  • YWCA Uptown: 612-215-4202

Đào tạo Pilates Tư nhân và Bán tư nhân ảo

Làm việc với một trong những huấn luyện viên Pilates được chứng nhận của chúng tôi từ sự thoải mái tại nhà của bạn thông qua hội nghị truyền hình. Các phiên Pilates ảo một đối một kéo dài 45 phút của chúng tôi có giá $50. Khi bạn tập luyện với bạn bè hoặc bạn cùng nhà, các buổi bán riêng tư kéo dài 45 phút có giá $30 mỗi người (tối đa ba người).

Đào tạo Pilates Tư nhân và Bán Tư nhân

Các huấn luyện viên Pilates được chứng nhận của chúng tôi áp dụng phương pháp tiếp cận hiện đại đối với những lời dạy về thể chất tâm trí của Joseph H. Pilates và nhấn mạnh cột sống trung tính và sự liên kết khung chậu trung tính vì chúng liên quan đến sự ổn định cốt lõi.

Giảng viên của chúng tôi

YWCA Minneapolis có nhiều cấp độ huấn luyện viên Cá nhân và Pilates và huấn luyện viên Yoga sẵn sàng hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình.

Trình độ đào tạo

Cấp độ 1

Giảng viên được chứng nhận phát triển chương trình khách hàng cụ thể theo nhu cầu của từng cá nhân. Nếu bạn đang muốn bắt đầu một chương trình đào tạo cá nhân để phát triển nền tảng của thể dục với trọng tâm là sự tiến bộ, thì huấn luyện viên Cấp 1 phù hợp với bạn. Huấn luyện viên của chúng tôi sẽ thúc đẩy, hỗ trợ và theo dõi chương trình của bạn để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.

Cấp độ 2

Huấn luyện viên được chứng nhận có kinh nghiệm và thực hành kỹ năng thiết kế và thực hiện các chương trình một kèm một để đáp ứng các mục tiêu tập thể dục cụ thể của bạn. Huấn luyện viên cấp 2 là những chuyên gia dày dạn kinh nghiệm với hơn 3 năm kinh nghiệm. Nếu bạn có những hạn chế về sức khỏe hoặc đang tìm ai đó giúp bạn hồi phục chấn thương, chuẩn bị cho một sự kiện hoặc cuộc đua hoặc để đẩy bạn đến cấp độ thể dục tiếp theo, các huấn luyện viên Cấp 2 sẵn sàng giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục.

Cấp 3

Giảng viên được chứng nhận với kỹ năng nâng cao, nhiều chứng chỉ và hơn 5 năm kinh nghiệm. Huấn luyện viên cấp 3 có khả năng đào tạo khách hàng ở mọi cấp độ. Nếu bạn có một tình trạng y tế hoặc giới hạn về thể chất, đang chuẩn bị cho một sự kiện hoặc cuộc đua, hoặc tìm kiếm một huấn luyện viên có kỹ năng và kiến thức vượt trội, thì một huấn luyện viên cấp 3 là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Giá riêng 55 phút (Cá nhân hoặc Pilates)

Giá thành viên

1 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $72
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $83
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $94
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $248
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $286
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $319
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $462
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $528
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $600

Tỷ giá hàng tháng

1 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $89
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $103
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $117
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $309
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $358
4 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $399
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $578
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $660
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $749

Giá riêng 30 phút (Cá nhân hoặc Pilates)

Giá thành viên

8 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $264
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $303
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $336

Tỷ giá hàng tháng

1 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $330
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $378
1 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $419

Giá bán tư nhân (cá nhân hoặc Pilates) 55 phút

Giá thành viên

8 buổi: Huấn luyện viên cấp 1 $248
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 2 $275
8 buổi: Huấn luyện viên cấp 3 $308

Tất cả các dịch vụ là không hoàn lại và không thể chuyển nhượng.
Tất cả các dịch vụ hết hạn 90 ngày kể từ ngày mua.
Tất cả các dịch vụ yêu cầu thông báo hủy trong 24 giờ. Những cá nhân hủy trong vòng 24 giờ kể từ thời gian quy định của họ sẽ bị tính phí dịch vụ.

Lớp tập thể dục Pilates miễn phí

Mat Pilates cần thiết

Lớp tập trung vào các nguyên tắc cơ bản và các động tác đơn giản. Đây là điểm vào cho những người có ít hoặc không có kinh nghiệm Pilates.

Kiểu Thân tâm
Độ dài lớp học 55 phút

Mat Pilates có kinh nghiệm

Lớp học đòi hỏi kinh nghiệm Pilates trước đó và tiến bộ với tốc độ nhanh hơn, với các bài tập và sửa đổi nâng cao hơn.

Kiểu Thân tâm
Độ dài lớp học 55 phút

Mat Pilates với đạo cụ

Mat Pilates with props là một lớp cấp có kinh nghiệm sử dụng con lăn bọt, bóng hoặc các đạo cụ nhỏ khác để tăng thêm sự ổn định, thử thách và thú vị cho lớp Pilates truyền thống.

Kiểu Thân tâm
Độ dài lớp học 55 phút