Bỏ qua nội dung chính

Sức khỏe và sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Tuân theo các khuyến nghị mới nhất của CDC và MDH, trong bối cảnh truyền tải biến thể Delta và Omicron đang gia tăng và các trường hợp COVID-19 ở Twin Cities, YWCA Minneapolis sẽ yêu cầu tất cả mọi người đều phải đeo khăn che mặt - cả người đã tiêm phòng và chưa tiêm chủng - khi bên trong cơ sở của chúng tôi. Tìm hiểu thêm

femdom-scat.com
femdommania.net

Đào tạo nhóm nhỏ

Tập luyện với huấn luyện viên cá nhân hoặc người hướng dẫn chuyên môn với một phần nhỏ chi phí.

Các lớp học được dẫn dắt bởi giảng viên cá nhân được chứng nhận hoặc huấn luyện viên yoga, người hướng dẫn riêng bạn để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện của bạn!

  • Đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn và đạt được kết quả bạn đang tìm kiếm với các bài tập có cấu trúc, dựa trên kết quả.
  • Quy mô lớp học nhỏ đảm bảo bạn nhận được sự quan tâm cá nhân trong một môi trường đào tạo an toàn.
  • Không cần đăng ký; mua một thẻ chương trình duy nhất hoặc 6 lớp để tham dự và đăng ký vào bất kỳ lớp học nào.
  • Mở cửa cho các thành viên và những người không phải là thành viên ở mọi cấp độ thể chất.
  • Các lớp học Prime Time là lý tưởng cho lứa tuổi 55+. Các lớp học này kết hợp các động tác tác động thấp, nhịp độ dễ theo dõi và các sửa đổi để tạo ra một bài tập toàn thân tràn đầy sinh lực cho người lớn tuổi năng động.

Chú thích: Khi mua thẻ chương trình, trang mặc định thành Lịch lập lịch biểu trong menu thả xuống. Xin hãy lựa chọn Bài tập nhóm từ menu thả xuống để mua thẻ chương trình.

Có gì mới?

  • Tất cả các lớp đào tạo nhóm nhỏ đều MIỄN PHÍ tham dự trong tuần đầu tiên của quý! Trong tuần này, bạn không cần phải có thẻ chương trình để tham gia các lớp học. Chỉ cần xuất hiện, đăng ký với huấn luyện viên và ký vào danh sách tham dự.
  • Chúng tôi đang kết hợp chương trình Prime Time với các lớp Đào tạo Nhóm Nhỏ và bán một gói để truy cập tất cả.
  • Nếu bạn còn lại tài khoản của mình trong tài khoản Prime Time, HIIT hoặc Hot Yoga / Body Flow, bạn có thể đổi chúng cho bất kỳ lớp nào trong lịch trình Tập luyện nhóm nhỏ.
  • Nếu tài khoản của bạn có bất kỳ khóa đào tạo Nhóm nhỏ, Giờ chính, HIIT hoặc Hot Yoga / Body Flow nào đã hết hạn trong thời gian đại dịch, chúng tôi sẽ kích hoạt lại tài khoản đó để bạn sử dụng để tham gia các lớp học.

Chương trình đào tạo nhóm nhỏ Vượt qua

Giá thành viên

Lớp đơn $15
Đèo 6 lớp $72

Tỷ giá hàng tháng

Lớp đơn $19
Đèo 6 lớp $90

Thẻ chương trình Đào tạo Nhóm Nhỏ cho phép bạn tham dự bất kỳ lớp học nào bạn chọn và hết hạn sau 90 ngày kể từ ngày mua. Tất cả các dịch vụ đều không được hoàn lại và không được chuyển nhượng.

Lớp đào tạo nhóm nhỏ

YWCA cung cấp nhiều định dạng lớp Đào tạo nhóm nhỏ khác nhau. Xem các lớp trong mỗi định dạng lớp:

Trại khởi động

Boot Camp là bài tập luyện cường độ cao ban đầu, kết hợp giữa chạy và tập tạ. Lớp này: Đốt cháy lượng lớn calo, làm săn chắc cơ, giảm mỡ tối đa và tăng sự trao đổi chất của bạn để bạn thực sự đốt cháy calo ngay cả khi lớp học đã kết thúc.

Tìm hiểu thêm

Mạch thời gian chính

Di chuyển từ trạm này sang trạm khác trong một bài tập toàn thân đầy thách thức. Lớp học này kết hợp đào tạo tim mạch cho sức khỏe tim mạch và sức chịu đựng với đào tạo sức mạnh và cân bằng để giữ cho xương và cơ bắp của bạn mạnh mẽ. Nó di chuyển với tốc độ chậm hơn trong khi duy trì cường độ và bao gồm các chuyển đổi đơn giản, dễ dàng và thú vị. Các lớp học Prime Time là lý tưởng cho lứa tuổi 55+.

Tìm hiểu thêm

Sức mạnh và hình thức thời gian chính

Xây dựng sức mạnh và tăng cường năng lực chức năng bằng cách sử dụng quả tạ, băng và trọng lượng cơ thể. Với sự tập trung vào sự liên kết chính xác và hình thức phù hợp cho các chuyển động hàng ngày, lớp học này sẽ giúp thực hiện các công việc hàng ngày dễ dàng hơn. Các lớp học Prime Time là lý tưởng cho lứa tuổi 55+.

Tìm hiểu thêm

Thời khoá biểu