Tham gia trực tuyến hoặc trực tiếp với chúng tôi để tham gia buổi nói chuyện Tri Basics và đặt câu hỏi cho các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi về ba môn phối hợp. Rất nhiều mặt hàng miễn phí (chẳng hạn như đai đua và mũ bơi!) sẽ có sẵn cũng như áo hoodie ba phiên bản giới hạn để mua tại các sự kiện trực tiếp của chúng tôi.

Thực hành tất cả các thành phần của ba môn phối hợp với khoảng cách và thời gian tối thiểu. Bơi 20-200 m, đạp xe 3 dặm, chạy 0,1-,5 dặm, nhưng quan trọng nhất là thực hành sử dụng tất cả các thiết bị của bạn và chuyển đổi suôn sẻ!

Tìm hiểu và thực hành tất cả các thành phần quan trọng của ba môn phối hợp. Chúng ta sẽ bắt đầu với các kỹ năng đi xe đạp để đảm bảo an toàn, hiệu quả và tốc độ. Chuyển tiếp là phức tạp nhất và chúng tôi sẽ chia nhỏ các quy tắc cũng như các tùy chọn của bạn, sau đó bạn sẽ có thời gian để thực hành một vài lần. Chúng ta sẽ thảo luận ngắn gọn về các chiến lược bơi và chạy trước khi bạn có cơ hội kết hợp tất cả lại với nhau.

Tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản của bơi lội trong nước. Lớp học này sẽ bao gồm một cuộc thảo luận Hỏi & Đáp về các phương pháp bơi lội nước mở tốt nhất, nhiều bài tập bơi và kỹ thuật, các mẹo và thủ thuật để bơi nước mở suôn sẻ và thông tin về bơi ba môn phối hợp cụ thể.

Lớp học này tập trung vào việc xây dựng nền tảng cho môn bơi sức bền tự do dành cho vận động viên ba môn phối hợp. Các vận động viên bơi lội sẽ học cơ chế bơi lội, diễn tập và các phương pháp thực hành để rèn luyện khả năng bơi bền bỉ từ 500 thước Anh trở lên. Huấn luyện viên Total Immersion giàu kinh nghiệm nhất của chúng tôi cung cấp thông tin phản hồi và khuyến khích. Các lớp học gặp nhau mỗi tuần một lần trong sáu tuần.